A Técnica Alexander é um método para o aprendizado vivencial da estrutura corporal e seu natural funcionamento como um todo. Ela possibilita para cada aluno uma compreensão da conexão corpo-mente, servindo a um melhor aproveitamento de si mesmo e empregando menores esforços físico e mental a qualquer atividade de sua rotina diária. É uma re-descoberta e um novo reconhecimento de si mesmo a partir de percepções sensório-motoras as mais triviais.